食事
今朝もジョギングから一日をスタート！ 今日は風が強くて走るのたいへんでした。往路は向かい風でなかなか脚が進まず、復路で一気にスピードに乗ったら… これまでの最速タイムが出ました〜☆ 朝食 お茶漬け バナナ（ジョギング前） 昼食 おにぎり 緑茶 夕食 …
今日も早朝ジョギングに行けました〜☆2日連続ですね。やっぱり一日のスタートはジョギングですよ♪ しかも、病み上がり2日めにもかかわらず、5分/kmを切るタイムで走れました。まもなく完治ですかね。 朝食 りんご バナナ みかん ホットココア 昼食 お餅（磯…
ひさしぶりの早朝ジョギングでスッキリ！！そんな今日はお出かけ予定あり。 午前中のほうが体調いいので、休日だけど家族みんな早めに動いてもらいました。 向かった先は…（後半へ続く） 朝食 ご飯 キムチ納豆 ホットティー（ストレート） バナナ（ジョギン…
高熱から解放されました！でも、夕方になると微熱（37度台前半）が出るんですよね…。お医者さんにも、「喉が腫れてないのに熱が出るって珍しいんですけどね〜」と言われる始末。。 虫歯はないのに歯痛があるので、もしかして親知らずの仕業でしょうか？？ま…
昨晩は早めに就寝。今朝は熱も下がり出勤したのですが… （後半へ続く） 朝食 バナナ みかん ホットココア 昼食 ご飯 ぶり照り焼き+大根おろし 味噌汁（わかめ・長ネギ） 夕食 シラス入りチャーハン（絶妙な塩加減！） バナナ りんご みかん ホットティー（ス…
ここ数日、鼻風邪が長引いていたのですが、ついに発熱です…。それでも仕事を休むわけにはいかず、平常運転しています。 もちろん、早朝ジョギングにも行けてません…。早く風邪が抜けていって欲しいです。。 朝食 ご飯 納豆 味噌汁（だいこん・小松菜） 昼食 …
鼻風邪が長引いてます…。朝起きたら息苦しく感じたので、早朝ジョギングをキャンセルしました。。。 元日から5日連続で走ったので、休養を挟むのもアリかな？と自分を納得させました。 朝食 ご飯 納豆 味噌汁（とうふ） みかん 昼食 ご飯 味噌汁（わかめ・長…
仕事始めの今日、いつも通り早朝ジョギングからスタートしました！ 朝食 ご飯 目玉焼き 魚肉ソーセージ りんご バナナ（ジョギング前） 昼食 イタリアポークのにんにくの芽炒め＋キャベツ ご飯 味噌汁（わかめ） 夕食 ご飯 キムチ 焼き豚 みかん 感想 昼食、…
長かった冬休みも今日で終わり！明日からの準備をしつつ、子どもたちとノンビリ過ごしました♪ 朝食 ご飯 ハムエッグ コーヒー バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 納豆 キムチ 夕食 ご飯 野菜たっぷり鍋 ふんわり鏡月（ゆず） 感想 新年から4日連続で早朝ジョ…
2015年の2日目は、私の実家です！ 朝食 お雑煮 バナナ（ジョギング前） みかん 昼食 ご飯 納豆 キムチおせち料理は前日に完食したらしく、残り物で間に合わせることに。子どもたちは生ラーメンなどを食べるが、私はキムチ納豆ごはんという、いつもと変わらな…
2015年の2日目は、嫁さんの実家にご挨拶です！ 朝食 ご飯 納豆 緑茶 バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 お寿司 煮物（絶品） きんぴらごぼう（絶品） ふんわり鏡月、アセロラ 夕食 きのこご飯 煮物（絶品） きんぴらごぼう（絶品） 感想 我が家では毎年、1日…
新年あけましておめでとうございます。 「健康第一」を考えて実践しようとするみなさんのために、少しでもお役に立てるようなブログにしていきます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 2015年 元日 朝食 お雑煮 バナナ（ジョギング前） 昼食 ペッパーラン…
大晦日！ いつの間に？ 全然そんな感じしません…。 朝食 ご飯 キムチ納豆 ゆず茶 バナナ りんご 昼食 ライスバーガー（鮭） 餅（磯辺焼き） 夕食 刺身 焼豚 年越し蕎麦 感想 2014年、大晦日ですね！我が家の年越しそば、おかしなことになってます。 もともと…
今日の関東は日中あたたかく、絶好の大掃除日和でした！私は台所の油汚れと、浴室の排水口と格闘してました…。。。 朝食 ご飯 納豆 緑茶 昼食 お茶漬け※嫁と子どもたちはコンビニに弁当買い出し。私は炊飯ジャーに残ったご飯でお茶漬け。さすがにコンビニ弁…
今日の関東、とっても寒く、雨も降っていたため、大掃除は延期！子どもたちとドンジャラして遊びましたww 妖怪ウォッチドンジャラ 朝食 ご飯 納豆 昼食 お雑煮（フラゲw）少々 ごはん＋ふりかけ 夕食 回転寿司※安いのにめちゃくちゃ旨い!地域No.1の店です!! …
今日は仕事納めでした！ 来年以降の展望が開ける、とても充実した一日でした♪ 朝食 ご飯 納豆 緑茶 昼食 おにぎり（移動時間がタイトだったので軽めに） ウーロン茶 夕食 焼肉 生グレープフルーツハイ※忘年会です 感想 今日でグルテンフリー3週間になりまし…
今日は大掃除（1日目）でした！ 私は和室のサッシ周りの拭き掃除と、障子の張り替え。そして風呂掃除をやりました。 朝食 ご飯 納豆 野菜ときのこのスープ（昨晩の残り） 昼食 やきそば（少々） お茶漬け（のり＋わさび） 夕食 チキンカレーライス 感想 や、…
今朝の関東地方、今冬いちばんの冷え込みだったようですね！ たしかに、早朝ジョギングでも空気がひんやりしていて。。。 とても気持ちよかったですよ〜！！ 朝食 ご飯 めんたいこ わさびふりかけ 味噌汁（だいこん） 昼食 ご飯 さんま塩焼き＋大根おろし 味…
子どもたちが起きると枕元にプレゼントが…。 そんな朝を迎えたのは私だけではないと思います。 同士のみなさま、お疲れ様でした！ ▼サンタ関連で話題のツイート Mizney on Twitter 朝食 ご飯 納豆 ゆず茶 バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 まぐろカボスポン…
クリスマス・イヴですね♪ 特に何があるわけじゃないですが、早めに帰宅しました。 朝食 ご飯 納豆 日本茶 昼食 ご飯 かつおたたき 味噌汁（わかめ・長ネギ） 夕食 手巻き寿司 ◯ 生ハムサラダ ◯ フライドチキン ✕ ケーキ ✕ 感想 ということで・・・ 我が家で…
家族でお出かけ〜食べられません>_< - 食事を変えるだけ！自分で皮膚炎を治す方法 家族でお出かけ〜食べられません>_< - 食事を変えるだけ！自分で皮膚炎を治す方法 の続きです。 その前に、今日の3食も載せておきます。 朝食 ご飯 キムチ納豆 ゆず茶 昼食 …
グルテンフリー生活、いよいよ今日から3週間目に突入です！ 「まずは3週間、続けてください。」 ここから始まった食生活改善プログラム。 疲れにくい身体を手に入れて、ますますやる気に満ちてます！ 朝食 ご飯 納豆 日本茶 昼食 ご飯 ぶり照り焼き＋大根お…
昨日できなかった早朝ジョギング。 いつもは6時台に走っているのですが、今朝は7時台。しかもここ数日の中では暖かい朝で、風もほとんどなく走りやすかったです。 すると、自分でも驚きの自己ベストタイムを叩き出してしまいました…。 そのタイムはブログ後…
この一つ前の記事見てると、お腹空いてきますよね。私は食べられないものばかりですが…。 朝食 バナナ みかん ココア※睡眠不足のためジョギングなし 昼食 おにぎり（家から持参） ミネラルウォーター 間食 おせんべい 日本茶 夕食 ご飯 キムチ鍋 感想 土曜日…
昨晩は、子どもの友達とママさんたちが狭い我が家に集まって、忘年会を楽しんでおりました。 そのため私、23時過ぎまで家に入れませんでした（笑） いやぁ帰宅してビックリですよ！どんだけ食べて飲んで食べて飲んで食べて飲んで食べて飲んで… その量にも驚…
朝食 ご飯 キムチ納豆 ゆず茶 みかん（ジョギング前） 昼食 おにぎり（家から持参） 玄米茶 夕食 ばくだん炒め定食※アレルギー表示がメニューに書いてないため、グルテンフリーか否か不明…。 感想 今日は忘年会のピークでしょうか？事務所の近くでも飲み屋…
今朝、3日ぶりに早朝ジョギングしました。 一昨日は喉の調子が悪くて中止、昨日は忘年会からの終電帰宅で睡眠不足だったため中止しました。 こんな感じで、決して無理することなくマイペースでジョギングを続けてます♪ 先月から始めて、今日で通算100km走破…
昨晩の忘年会、飲兵衛の集まりなので、けっこうお酒を飲みました。それでも帰りの電車、そして今朝も、体調がいいんですよ。 これって、グルテンフリーの効果なのか？それとも、早朝ジョギングの効果なのか？ お酒をたくさん飲んでも次の日に響かないって、…
今日は、以前一緒に仕事をしていた仲間との忘年会でした！ 四半期〜半年に一度のペースで飲み会をやってるメンバーで、笑いが絶えない最高のメンツです。 皮膚炎はストレスが原因とも言われてるようですから、今日たくさん笑ったことで、症状が軽くなればい…
ついに8日目に突入しました！ 週末に乱れてしまった食事、平日にしっかり戻さないと！！ 朝食 ご飯 納豆 ゆず茶 みかん バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 さば開き干し焼き+大根おろし 味噌汁（わかめ・長ネギ）※もちろん卵は食べてません！ 夕食 ご飯（お…
