今朝は風も穏やかで気温もそれほど低くなかったので、ジョギングしたらけっこう汗かきました。 朝食 ご飯（お茶漬け） バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 まぐろたたき 味噌汁（わかめ・長ネギ） 夕食 ご飯 生野菜サラダ プルコギ（by コストコ） 感想 早朝…

グルテンフリーを始めたのは12月8日。最初は戸惑いながらも、2週間なんとか継続できました。 12月20日のブログで、「少しずつ効果が現れた」と書きましたが、今回は2週間という区切りのいいタイミングということで、私の実体験に基づくグルテンフリーの効果…