今日の首都圏、風が冷たかったですね。 大寒波に襲われた北海道や東北地方に比べたら、大した寒さではないのでしょう。それでも強烈な風はキツいですね〜。 今朝は早めに出勤しなければならないので、いつもより早く起きて早朝ジョギングへ。家を出てすぐの…

今朝は風も穏やかで気温もそれほど低くなかったので、ジョギングしたらけっこう汗かきました。 朝食 ご飯（お茶漬け） バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 まぐろたたき 味噌汁（わかめ・長ネギ） 夕食 ご飯 生野菜サラダ プルコギ（by コストコ） 感想 早朝…

朝も早よから仕事！移動時間が片道1時間半、面会時間は28分！おつかれっした！！ 朝食 ご飯 納豆 さけフレーク 昼食 中華丼 スープ 夕食 ご飯 ガリバタ鶏（チキン） 鮭（ふたたび） さやえんどう 感想 昨日、雨が激しく振りましたね。 夜ジョギングしてたと…

昨日は明け方まで激しい雨が続き、参りましたね。 今朝も路面が濡れていたのでジョギングできないし… でも・・・（後半へ続く） 朝食 ご飯 納豆 ホットココア 昼食 さんま塩焼き＋大根おろし ご飯 味噌汁（わかめ・長ネギ） 夕食 ご飯 麻婆豆腐 タマネギとエ…

今朝もジョギングから一日をスタート！ 今日は風が強くて走るのたいへんでした。往路は向かい風でなかなか脚が進まず、復路で一気にスピードに乗ったら… これまでの最速タイムが出ました〜☆ 朝食 お茶漬け バナナ（ジョギング前） 昼食 おにぎり 緑茶 夕食 …

おはようございます。 すがすがしい朝です。特に私にとって♪ 1月5日以来、5日ぶりに行ってきました！早朝ジョギング！！ 今朝は5時くらいに愛犬に起こされ、二度寝しようと思ったんですが、身体がウズウズしてきたんですよ。。 ジョギング行きたい・・・ 熱…

長かった冬休みも今日で終わり！明日からの準備をしつつ、子どもたちとノンビリ過ごしました♪ 朝食 ご飯 ハムエッグ コーヒー バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 納豆 キムチ 夕食 ご飯 野菜たっぷり鍋 ふんわり鏡月（ゆず） 感想 新年から4日連続で早朝ジョ…

新年あけましておめでとうございます。 「健康第一」を考えて実践しようとするみなさんのために、少しでもお役に立てるようなブログにしていきます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 2015年 元日 朝食 お雑煮 バナナ（ジョギング前） 昼食 ペッパーラン…

11月からはじめた早朝ジョギング。1kmあたり6分弱ペース、距離は1.5km×2でスタートしました。 それが今では、1kmあたり5分弱ペース、距離は5km走れるようになりました。12月は単月で100kmを超える走破距離。とても順調でした。 ところが・・・29、30、31日と…

昨日できなかった早朝ジョギング。 いつもは6時台に走っているのですが、今朝は7時台。しかもここ数日の中では暖かい朝で、風もほとんどなく走りやすかったです。 すると、自分でも驚きの自己ベストタイムを叩き出してしまいました…。 そのタイムはブログ後…

体重、体型管理には余念がない私。 ウェスト67cmで細マッチョ。しっかり運動もしてるんでしょ？ジム通いしてるんでしょ？ なんてよく言われます。 でも実は、つい先日までほとんど運動してませんでした。 7年ほど前、1年間だけジム通いしてたんですが、やめ…