今日はジョギングからのスタート！今朝は雲のおかげなのか、あたたかい朝でした。 でも日中気温が上がらず、冷たい雨が強まり、靴がびしょ濡れになって寒いのなんの…。また風邪がぶり返さなければいいのですが。。 みなさまもお気をつけ下さいね！ 朝食 ご飯…
今日はあえて早朝ジョギングお休み！午後、大事な商談があるので… （後半へつづく） 朝食 ご飯 ハムエッグ 味噌汁（だいこん） 昼食 おにぎり２コ 緑茶※13時から商談なので軽めに。。 夕食 ご飯 鯖の塩焼き 納豆 感想 今日もシンプルごはん！ いや〜午後イチ…
今日は18時過ぎに仕事の打ち合わせで渋谷ヒカリエへ。 ある喫茶店で飲んだコーヒーが… （後半へ続く） 朝食 ご飯 わさびふりかけ ごはんですよ（海苔佃煮） バナナ（ジョギング前） ゆず茶 昼食 サーモン刺身 ご飯 味噌汁（わかめ・長ネギ） 夕食 ご飯 オム…
今朝もジョギングから一日をスタート！ 今日は風が強くて走るのたいへんでした。往路は向かい風でなかなか脚が進まず、復路で一気にスピードに乗ったら… これまでの最速タイムが出ました〜☆ 朝食 お茶漬け バナナ（ジョギング前） 昼食 おにぎり 緑茶 夕食 …
今日も早朝ジョギングに行けました〜☆2日連続ですね。やっぱり一日のスタートはジョギングですよ♪ しかも、病み上がり2日めにもかかわらず、5分/kmを切るタイムで走れました。まもなく完治ですかね。 朝食 りんご バナナ みかん ホットココア 昼食 お餅（磯…
ひさしぶりの早朝ジョギングでスッキリ！！そんな今日はお出かけ予定あり。 午前中のほうが体調いいので、休日だけど家族みんな早めに動いてもらいました。 向かった先は…（後半へ続く） 朝食 ご飯 キムチ納豆 ホットティー（ストレート） バナナ（ジョギン…
おはようございます。 すがすがしい朝です。特に私にとって♪ 1月5日以来、5日ぶりに行ってきました！早朝ジョギング！！ 今朝は5時くらいに愛犬に起こされ、二度寝しようと思ったんですが、身体がウズウズしてきたんですよ。。 ジョギング行きたい・・・ 熱…
高熱から解放されました！でも、夕方になると微熱（37度台前半）が出るんですよね…。お医者さんにも、「喉が腫れてないのに熱が出るって珍しいんですけどね〜」と言われる始末。。 虫歯はないのに歯痛があるので、もしかして親知らずの仕業でしょうか？？ま…
昨晩は早めに就寝。今朝は熱も下がり出勤したのですが… （後半へ続く） 朝食 バナナ みかん ホットココア 昼食 ご飯 ぶり照り焼き+大根おろし 味噌汁（わかめ・長ネギ） 夕食 シラス入りチャーハン（絶妙な塩加減！） バナナ りんご みかん ホットティー（ス…
ここ数日、鼻風邪が長引いていたのですが、ついに発熱です…。それでも仕事を休むわけにはいかず、平常運転しています。 もちろん、早朝ジョギングにも行けてません…。早く風邪が抜けていって欲しいです。。 朝食 ご飯 納豆 味噌汁（だいこん・小松菜） 昼食 …
鼻風邪が長引いてます…。朝起きたら息苦しく感じたので、早朝ジョギングをキャンセルしました。。。 元日から5日連続で走ったので、休養を挟むのもアリかな？と自分を納得させました。 朝食 ご飯 納豆 味噌汁（とうふ） みかん 昼食 ご飯 味噌汁（わかめ・長…
仕事始めの今日、いつも通り早朝ジョギングからスタートしました！ 朝食 ご飯 目玉焼き 魚肉ソーセージ りんご バナナ（ジョギング前） 昼食 イタリアポークのにんにくの芽炒め＋キャベツ ご飯 味噌汁（わかめ） 夕食 ご飯 キムチ 焼き豚 みかん 感想 昼食、…
長かった冬休みも今日で終わり！明日からの準備をしつつ、子どもたちとノンビリ過ごしました♪ 朝食 ご飯 ハムエッグ コーヒー バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 納豆 キムチ 夕食 ご飯 野菜たっぷり鍋 ふんわり鏡月（ゆず） 感想 新年から4日連続で早朝ジョ…
2015年の2日目は、私の実家です！ 朝食 お雑煮 バナナ（ジョギング前） みかん 昼食 ご飯 納豆 キムチおせち料理は前日に完食したらしく、残り物で間に合わせることに。子どもたちは生ラーメンなどを食べるが、私はキムチ納豆ごはんという、いつもと変わらな…
2015年の2日目は、嫁さんの実家にご挨拶です！ 朝食 ご飯 納豆 緑茶 バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 お寿司 煮物（絶品） きんぴらごぼう（絶品） ふんわり鏡月、アセロラ 夕食 きのこご飯 煮物（絶品） きんぴらごぼう（絶品） 感想 我が家では毎年、1日…
新年あけましておめでとうございます。 「健康第一」を考えて実践しようとするみなさんのために、少しでもお役に立てるようなブログにしていきます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 2015年 元日 朝食 お雑煮 バナナ（ジョギング前） 昼食 ペッパーラン…
大晦日！ いつの間に？ 全然そんな感じしません…。 朝食 ご飯 キムチ納豆 ゆず茶 バナナ りんご 昼食 ライスバーガー（鮭） 餅（磯辺焼き） 夕食 刺身 焼豚 年越し蕎麦 感想 2014年、大晦日ですね！我が家の年越しそば、おかしなことになってます。 もともと…
11月からはじめた早朝ジョギング。1kmあたり6分弱ペース、距離は1.5km×2でスタートしました。 それが今では、1kmあたり5分弱ペース、距離は5km走れるようになりました。12月は単月で100kmを超える走破距離。とても順調でした。 ところが・・・29、30、31日と…
今日の関東は日中あたたかく、絶好の大掃除日和でした！私は台所の油汚れと、浴室の排水口と格闘してました…。。。 朝食 ご飯 納豆 緑茶 昼食 お茶漬け※嫁と子どもたちはコンビニに弁当買い出し。私は炊飯ジャーに残ったご飯でお茶漬け。さすがにコンビニ弁…
今日の関東、とっても寒く、雨も降っていたため、大掃除は延期！子どもたちとドンジャラして遊びましたww 妖怪ウォッチドンジャラ 朝食 ご飯 納豆 昼食 お雑煮（フラゲw）少々 ごはん＋ふりかけ 夕食 回転寿司※安いのにめちゃくちゃ旨い!地域No.1の店です!! …
今日は仕事納めでした！ 来年以降の展望が開ける、とても充実した一日でした♪ 朝食 ご飯 納豆 緑茶 昼食 おにぎり（移動時間がタイトだったので軽めに） ウーロン茶 夕食 焼肉 生グレープフルーツハイ※忘年会です 感想 今日でグルテンフリー3週間になりまし…
今日は大掃除（1日目）でした！ 私は和室のサッシ周りの拭き掃除と、障子の張り替え。そして風呂掃除をやりました。 朝食 ご飯 納豆 野菜ときのこのスープ（昨晩の残り） 昼食 やきそば（少々） お茶漬け（のり＋わさび） 夕食 チキンカレーライス 感想 や、…
今朝の関東地方、今冬いちばんの冷え込みだったようですね！ たしかに、早朝ジョギングでも空気がひんやりしていて。。。 とても気持ちよかったですよ〜！！ 朝食 ご飯 めんたいこ わさびふりかけ 味噌汁（だいこん） 昼食 ご飯 さんま塩焼き＋大根おろし 味…
子どもたちが起きると枕元にプレゼントが…。 そんな朝を迎えたのは私だけではないと思います。 同士のみなさま、お疲れ様でした！ ▼サンタ関連で話題のツイート Mizney on Twitter 朝食 ご飯 納豆 ゆず茶 バナナ（ジョギング前） 昼食 ご飯 まぐろカボスポン…
クリスマス・イヴですね♪ 特に何があるわけじゃないですが、早めに帰宅しました。 朝食 ご飯 納豆 日本茶 昼食 ご飯 かつおたたき 味噌汁（わかめ・長ネギ） 夕食 手巻き寿司 ◯ 生ハムサラダ ◯ フライドチキン ✕ ケーキ ✕ 感想 ということで・・・ 我が家で…
家族でお出かけ〜食べられません>_< - 食事を変えるだけ！自分で皮膚炎を治す方法 家族でお出かけ〜食べられません>_< - 食事を変えるだけ！自分で皮膚炎を治す方法 の続きです。 その前に、今日の3食も載せておきます。 朝食 ご飯 キムチ納豆 ゆず茶 昼食 …
祝日の今日は、家族でお出かけ。 イルミネーションのキレイな場所に来てるのですが、寒いのでレストランに避難。 軽く食べて飲んで暗くなるのを待つことに。 食べられません>_< 私はコーヒーだけ。
グルテンフリー生活、いよいよ今日から3週間目に突入です！ 「まずは3週間、続けてください。」 ここから始まった食生活改善プログラム。 疲れにくい身体を手に入れて、ますますやる気に満ちてます！ 朝食 ご飯 納豆 日本茶 昼食 ご飯 ぶり照り焼き＋大根お…
グルテンフリーを始めたのは12月8日。最初は戸惑いながらも、2週間なんとか継続できました。 12月20日のブログで、「少しずつ効果が現れた」と書きましたが、今回は2週間という区切りのいいタイミングということで、私の実体験に基づくグルテンフリーの効果…
昨日できなかった早朝ジョギング。 いつもは6時台に走っているのですが、今朝は7時台。しかもここ数日の中では暖かい朝で、風もほとんどなく走りやすかったです。 すると、自分でも驚きの自己ベストタイムを叩き出してしまいました…。 そのタイムはブログ後…
