グルテンフリー、ますます注目されますかね？
グルテンフリーに関する情報収集には熱心な私。
先ほど、とても参考になる記事を発見したのでシェアしますね。
グルテンフリー「ダイエットはバランスよく」 - ラララ西海岸 from LA - 趣味・レジャー・旅 : nikkansports.com
ぜひ全文をご覧頂きたいのですが、時間がない方のために要点を抜粋しますね。
（グルテンフリーの注意点）
（欧米食に比べると日本食は気軽にグルテンを抜くことができる）
- パンをご飯に変える
- うどんやパスタのかわりに蕎麦を食べる
- 唐揚げのかわりに焼き鳥を注文する
- ケーキのかわりに大福をチョイスする
私は、最後のメッセージに激しく同意します！（以下引用）
完璧にグルテンフリーを実践するのではなく、バランスよく、時には肩の力を抜いてグルテンを摂ることも許してあげることが体のためにはよいようです。
参考になれば嬉しいです☆
