グルテンフリー47日目〜シャワー浴びてる時に驚いたこと

今朝は風も穏やかで気温もそれほど低くなかったので、ジョギングしたらけっこう汗かきました。

朝食

• ご飯（お茶漬け）
• バナナ（ジョギング前）

昼食

• ご飯
• まぐろたたき
• 味噌汁（わかめ・長ネギ）

 夕食

• ご飯
• 生野菜サラダ
• プルコギ（by コストコ）

感想

早朝ジョギング＋グルテンフリーを続けることで、さらにウェスト周りの絞り具合がヤバいことになってきました。

今夜、シャワー浴びてるときに鏡に写った自分の身体を見て、

「40代のカラダとは思えない…」

自画自賛モードに入ってしまいました。。

ジョギング以外、特に筋トレしてません。でも、

• 有酸素運動により、脂肪が燃焼されている
• 走る時のフォームも「体幹部」を意識しているので腹筋が刺激されている
• 余計なものを食べないしお酒もほとんど飲まないので、結果としてカロリーオフ

こんな毎日の積み重ねが、今のウェスト周りを造ってるのでしょうね♪